Эстафету регистрирует и оплачивает капитан, для завершения регистрации необходимо прислать заполненную форму с данными остальных членов команды на info@42195.by.
Памятка участника
Одним из важнейших критериев, на который следует полагаться при решении выйти на старт, является самочувствие участника забега в ДЕНЬ СТАРТА. Адекватно подходите к состоянию здоровья
и грамотно рассчитывайте собственные силы и возможности.
Для того, чтобы забег принес вам радость и массу положительных впечатлений следуйте нашим рекомендациям.
- Перед забегом подготовьте свое тело. Для этого сделайте разминку всех мышц: разогрейте мышечные ткани и подготовьте связки.
- Во время бега делайте вдох носом, а выдох через рот или через нос, чтобы дыхательные каналы периодически прогревались тёплым воздухом из легких.
- На протяжении дистанции будут присутствовать волонтеры. Если вы почувствовали признаки переохлаждения, необходимо сразу обратиться к волонтёрам, которые незамедлительно вам помогут.
- Пожалуйста, во время пробежки будьте дружелюбны друг
с другом, если Вы обгоняете участника, поинтересуйтесь: все ли
в порядке.
Ваша главная цель – не замёрзнуть и не переохладиться, значит стараться держать темп бега и даже наращивать его.
Дресс-код (рекомендуется): на дистанцию соревнований рекомендуется выходить мужчинам с оголённым торсом, женщинам
в боди или в майке с коротким рукавом. Обязательным условием выхода на старт является зимняя шапка, варежки и теплая флисовая кофта на поясе.
Вид трассы и дистанции: трейловая. На трассе много подъёмов, спусков. Дистанция 6 км 650 метров, 1 круг; дистанция 20 км, 3 круга.
Для тех, кто почувствовал первые признаки охлаждения: озноб, падение темпа бега, необходимо в ОБЯЗАТЕЛЬНОМ порядке надеть теплую флисовую кофту и обязательно продолжать бег. Сойти
с дистанции можно только замкнув круг на месте старта и финиша.
Соблюдайте все необходимые рекомендации, и Вы доставите себе массу положительных и запоминающихся впечатлений от забега:)
РЕГЛАМЕНТ
проведения республиканских легкоатлетических
соревнований «Рождественский забег»
Место проведения: г.Минск, ул.Калиновского,111, территория государственного учреждения «Республиканский центр олимпийской подготовки по легкой атлетике».
Старт: 27 декабря 2020 г. в 12.00.
Стартово-финишный городок находится по адресу:
ул. Калиновского,111 (от станции метро «Восток» 1,5 км пешком или проезд общественным транспортом три остановки).
Стартово-финишный городок откроется в 10.30.
Допуск в стартово-финишный городок осуществляется только для участников соревнований со стартовыми номерами.
Раздевалки мужская и женская, камера хранения расположены
в государственном учреждении «Республиканский центр олимпийской подготовки по лёгкой атлетике
За ценные вещи участников администрация учреждения ответственности не несёт. Рекомендуем взять ценные вещи с собой (ключи от машины, кошелёк, мобильный телефон) или оставить
у друзей, родственников, которые пришли поддержать вас.
Старт каждого забега будет проходить по обратному отсчёту 10,9,8,7 и т.д. После выстрела по указанию судей начните спокойное движение в сторону старта. Отсчёт вашего личного времени начнётся только после пересечения стартовой линии.
Будьте внимательны к другим участникам забега. Рекомендуем отказаться от использования наушников, чтобы слышать предупреждения от других бегунов и судей соревнований.
Передача эстафеты осуществляется касанием руки.
Финиш: фиксируется электронной системой хронометража.
Личный результат фиксируется при пересечении линии старта-финиша.
Пожалуйста, прикрепите стартовый номер на груди таким образом, чтобы судьи его хорошо видели.
Итоговые результаты соревнований забега будут опубликованы
на сайте www.42195.by
Вид трассы и дистанции: трейловая. На трассе много подъёмов спусков. Дистанция 6 км 650 метров, 1 круг; дистанция 20 км, 3 круга.
Дресс-код: на дистанцию соревнований рекомендуется выходить
мужчинам с оголённым торсом, женщинам в боди или в майке
с коротким рукавом. Обязательным условием выхода на старт является зимняя шапка и варежки.
Дистанции и возрастные группы, вид соревнований
|
Дистанция |
Возрастные группы |
Пол |
Вид соревнова-ний |
|
Личный зачет |
|||
|
6 км 650 м |
до 30 лет, 31 – 40 лет; 41 – 50 лет; 51 – 60 лет; 61 год и старше |
мужчины, женщины |
личные |
|
20 км |
до 30 лет, 31 – 40 лет; 41 – 50 лет; 51 – 60 лет; 61 год и старше |
мужчины, женщины |
личные |
|
Семейная эстафета |
|||
|
6 км 650 м |
1 мужчина |
командные |
|
|
6 км |
1 женщина |
||
|
500 м |
5 – 7 лет, 8 – 10 лет |
1 ребенок |
|
|
Эстафета среди беговых клубов |
|||
|
6 км 650 м для каждого участника |
3 человека (независимо от пола) |
командные |
|
Стартовые взносы
|
Дистанция |
Сумма оплаты |
Сроки оплаты |
|
Личный зачет |
||
|
6 км 650 м |
10,00 (десять бел.руб.) |
до 5декабря 2020 г. |
|
20 км |
10,00(десять бел.руб.) |
до 5декабря 2020 г. |
|
6 км 650 м |
15,00(пятнадцать бел.руб.) |
с 6 по 22 декабря 2020 г. |
|
20 км |
15,00(пятнадцать бел.руб.) |
с 6 по 22 декабря 2020 г. |
|
6 км 650 м |
20,00 (двадцать бел.руб.) |
с 23 по 27 декабря 2020 г. |
|
20 км |
20,00 (двадцать бел.руб.) |
с 23 по 27 декабря 2020 г. |
|
Эстафеты (семейная, среди беговых клубов) |
||
|
20,00(двадцать бел.руб.) |
до 5 декабря 2020 г. |
|
|
30,00(тридцать бел.руб.) |
с 6 по 22 декабря 2020 г. |
|
|
50,00 (пятьдесятбел.руб.) |
с 23 по 27 декабря 2020 г. |
|
Получение номера
Нагрудные номера участникам соревнований забега выдаются
в соответствии с поданными заявками 26 декабря 2020 г. с 15.00
до 20.00 и 27 декабря с 9.00 до 10.30 в фойе государственного учреждения «Республиканский центр олимпийской подготовки
по лёгкой атлетике» по адресу: г. Минск,ул.Калиновского,111.
Чтобы получить номер участника, необходимо предъявить удостоверение личности и медицинскую справку или расписку (предварительно распечатанную с сайта и заполненную, в том числе
о персональной ответственности за жизнь и здоровье).
Пакет участника:
стартовый номер с чипом хронометража и булавками;
горячий чай, небольшой перекус и бутылка воды на финише;
возможность воспользоваться душем.
Награждение
Победители в личных соревнованиях во всех возрастных группах среди мужчин и женщин награждаются памятными призами, сертификатами и медалями. Участники, занявшие 2-е, 3-е места, награждаются сертификатами и медалями.
Команда-победительница в командных видах соревнований (эстафет) награждается кубком, а участники команд медалями. Участники команд занявших 2-е, 3-е места, медалями.
Награждение победителей и призёров будет проводиться
по окончании забегов.
Медицинское сопровождение
Пункты медицинской помощи расположены в стартово-финишном городке и на протяжении всей дистанции. Пожалуйста, обращайтесь
к медикам или волонтёрам, если чувствуете себя плохо или видите, что стало плохо другому участнику соревнований.
Рекомендации участникам
Для того, чтобы забег принес Вам радость и массу положительных впечатлений следуйте нашим рекомендациям.
- Не стоит недооценивать силу морозов и переоценивать свои возможности.
- Необходимо за 2 часа до старта плотно поесть, так как организм, попадая в экстремальные холодные условия, тратит много килокалорий для согревания. Ни в коем случае не употреблять алкоголь накануне
и во время забега. - На протяжении дистанции будут присутствовать волонтеры, если вдруг Вы почувствовали признаки переохлаждения, необходимо сразу обратиться к волонтёрам, которые незамедлительно Вам помогут.
- Ваша главная цель перед стартом – не замёрзнуть. Подойдут любые способы: разминка, прыжки в стартовом коридоре или наденьте тёплую одежду, которую не жалко будет сбросить на дистанции.
- Во время бега делайте вдох носом, а выдох через рот или через нос, чтобы дыхательные каналы периодически прогревались тёплым воздухом из легких.
